반응형 건강4 치매 안걸리는 2가지 방법 - 정희원 교수 건강한 라이프스타일이 치매 예방에 어떤 영향을 미칠까요?2차 세계대전 이후 태어난 세대는 교육과 예방적 의료 혜택을 받아 만성질환 관리가 발전하여 치매 발병 가능성이 줄었어요.혈관 건강과 뇌 건강은 노화와 사람의 만성질환에 관련되어 있어,금연, 절주 등 건강한 라이프스타일로 치매 발병 가능성을 줄일 수 있어요.하지만, 현재 세대의 초가공식품 섭취, 운동 부족, 대기오염과환경오염은 치매 발병 가능성을 높일 수 있어요.뇌에 많은 정보가 들어오는 것과 자극은 치매 예방과 뇌의 연결성 개선에 도움이 될 수 있어요. 치매 예방 방법은?건강한 식습관과 습관 유지, 당뇨와 고혈압 예방이 첫 번째 방법이에요.이는 치매를 최대 40% 예방할 수 있다고 해요.인지 예비능(ex.기억력, 판단력 등의 뇌 기능)을 높이는 것이.. 2024. 12. 4. 식초의 효능 식초는 60여 가지 이상의 유기산, 특히 아미노산이 풍부하여 다양한 암세포 증식을 억제하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 세포 사멸 유도: 식초의 주요 성분인 아세트산은 암세포의 사멸을 유도하여 종양 성장을 억제합니다. DNA 손상: 식초는 암세포의 DNA를 손상시켜 세포 분열을 방해하고 성장을 억제합니다. 혈관 생성 억제: 식초는 암세포 성장에 필요한 혈관 생성을 억제하여 종양 성장을 차단합니다. 면역 체계 강화: 식초는 면역 체계를 강화하여 암세포를 공격하는 면역 세포의 활동을 증진시킵니다. 1. 다양한 식초 종류와 특별한 효능 현미 식초: 신진대사 촉진, 피로 예방, 고혈압 및 당뇨 예방, 단백질 및 아미노산 풍부 사과 식초: 피부 노화 및 구취 예방, 칼륨 풍부, 혈당 조절 효과 파인애플 식.. 2024. 2. 27. 들기능의 효능 - 반드시 이렇게 드세요! 들기름의 건강성분과 장단점은? 들기름은 오메가3의 일종인 알파리놀렌산이 60% 이상 함유되어 있어, 식물성 식품 중에서는 흔치 않게 포함된 영양소 중 하나이에요. 건강 지방을 섭취하여 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 개선하며 혈압을 조절하며, 혈전 형성을 예방함으로써 심혈관 건강을 유지할 수 있죠. 다양한 보건식품도 함유하고 있어, 한방과 민간요법에서도 오랫동안 사용되어 왔습니다. 하지만 들기름을 과도하게 섭취하면 독성을 띄기도 하기 때문에 적절한 섭취량과 보관법을 지켜야해요. 들기름의 주요 효능 및 성분은? 첫 번째, 심혈관 건강 및 당뇨병 예방입니다. 불포화지방산이 매우 풍부한 식품인데, 불포화지방산의 효능은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고, 혈액순환을 개선하며 혈압을 조절하고, 혈전 형성을.. 2024. 2. 22. 사과의 효능 아침에 먹기 좋은 과일은?사과는 공복에 먹으면 좋다고 추천되는 음식 중 하나입니다.사과는 수분 함량이 높고, 콜레스테롤이 없으며, 다양한 영양소가 함유되어 있어요.하지만 사과 100g 당 57 kcal 로 잘 챙겨먹으면 좋지만 높은 칼로리에 주의해야 할 것 같아요. 사과가 건강에 미치는 영향은?공복에 사과를 먹으면 소화기를 강화하여 건강을 유지할 수 있고, 수분과 나트륨을 체외로 배출하여 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요.사과 안에 함유된 폴리페놀 성분이 내 몸의 베타 세포를 보호하여 췌장이 더 많은 인슐린을 분비하도록 도와 당뇨 예방에도 효과적이에요.사과 껍질에 들어있는 펙틴은 장 내 운동을 규칙적으로 만들어서 변비를 예방하고, 모공을 수축시켜 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주어 피부 노화 방지 및 개선.. 2024. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
