반응형 추천책7 조너선 하이트 - 불안 세대 최근 몇 년간 청소년들 사이에서 불안, 우울증, 심리적 문제의 증가가 눈에 띄게 보고되고 있습니다.조너선 하이트는 이책에서 불안세대는 단순히 현상을 넘어,사회적 변화가 이러한 문제에 어떤 영향을 미쳤는지 명확히 설명하고, 해결 방안도 제시합니다.불안을 야기하는 사회적 환경의 변화저자는 방대한 통계를 분석하여 오늘날 청소년들, 특히 여성 청소년들에게서 불안과 우울이 극적으로 증가했다는 점을 강조합니다. 그는 정신 건강 문제의 급증이 2010년대 초반부터 뚜렷해졌으며, 이는 주로 스마트폰과 소셜 미디어의 급속한 확산과 밀접한 연관이 있다고 말합니다. 문제의 원인은 무엇인가? 1. 스마트폰과 소셜 미디어 Haidt는 청소년 정신 건강 악화의 주요 원인으로 스마트폰과 소셜 미디어의 급격한 확산을 지목합니다. 2.. 2024. 12. 22. 더 빠르게 실패하기 - 존 크럼볼츠, 라이언 바비노 저자인 존 크럼볼츠와 라이언 바비노는 스탠포드 대학 교수로 상담 심리학 전문가입니다. 이 책은 실패를 부정적으로 바라보는 기존의 관점을 뒤집어실패가 어떻게 개인의 성장과 성공에 기여할 수 있는지 설명하는 책입니다.또한, 심리학과 행동 연구를 기반으로 실패를 통해 삶의 만족도를 높이고,새로운 기회를 창출할 수 있는 방법을 제시합니다. 완벽주의를 넘어서: 실패는 성공의 필수 단계저자들은 실패를 두려워하는 사람들의 공통된 특성이 완벽주의라고 지적합니다.완벽을 추구하며 행동을 미루는 동안 우리는 귀중한 학습 기회를 잃고,결국 더 큰 성과를 내지 못하게 됩니다. 책에서는 '시작이 반'이라는 점을 강조하며,어떤 일이든 시도하면서 생기는 실패야말로 성장의 토대라고 설명합니다.실수를 통해 학습한 사람들은 실패를 두려.. 2024. 12. 2. 세스 고딘 - 린치핀 [Linchpin] 세스 고딘은 30여 년간 마케팅의 개념을 새롭게 정의하고, 시대를 앞서가는 혁신적인 마케팅 기법을 제시한 세계에서 가장 영향력 있는 마케팅 구루입니다. 린치핀은 ‘핵심적이고 없어서는 안 되는 사람’을 의미합니다.고딘은 이 책에서 독자가 단순히 ‘기계의 부품’처럼 대체 가능한 존재에서 벗어나,조직과 사회에 없어서는 안 될 사람이 되는 법에 대해 이야기합니다. 린치핀의 정의와 개념 린치핀은 기계의 작은 부품으로, 없으면 전체가 작동하지 않는 필수적인 역할을 합니다.세스 고딘은 이를 현대 직장에서 대체 불가능한 사람에 빗대어 설명합니다.그는 조직에서 단순히 명령을 따르는 구성원이 아니라,창의적이고 문제를 해결하며 변화를 주도하는 사람들이 린치핀이 된다고 말합니다. 세스 고딘은 순응이 강조되었던 시대를 비판.. 2024. 11. 30. 야마모토 케이 - 질투라는 감옥 이 책은 질투라는 부정적인 감정이 우리 삶에 어떤 영향을 미치고,그것이 어떻게 감옥에 우리를 가두는지에 대해 이야기합니다.특히, 질투의 원인을 파헤치고 그것을 극복하는 방법에 대해실용적이면서도 심리학적인 접근을 제시합니다. 질투라는 감정의 본질저자는 질투를 단순히 타인에 대한 시기나 열등감으로만 규정하지 않고질투가 인간의 본능적 감정 중 하나이며,우리가 속한 사회적 맥락 속에서 강렬하게 드러나는 감정임을 강조합니다. 질투의 정의- 질투는 나와 타인을 비교하는 데서 출발한다. - 질투는 타인이 가진 것을 내가 가질 수 없다고 느낄 때 더욱 증폭된다. - 질투는 때로는 관계를 파괴하고, 때로는 자기 성찰의 계기가 된다. 질투의 사회적, 심리적 원인SNS와 같은 플랫폼이 타인의 삶을 과장되게 보이게 하.. 2024. 11. 19. 생각의 연금술 - 제임스 알렌(지은이), 하와이 대저택(엮은이) 제임스 알렌은 국내에는 많이 알려져 있지 않지만 영국의 유명 철학 작가이자 자기계발 분야의 선구자입니다. '인생철학의 아버지'로 불리며 얼 나이팅게일, 나폴레온 힐, 데일 카네기 등 서양 지성의 거장들에게 강력한 영감을 준 인물로 평가받습니다. 그가 1903년 출간한 '생각하는 대로'는 누적 판매 부수가 무려 1억 5천만 부에 달하며 성경 다음으로 많이 팔린 자기계발서로 손꼽힌다. 1912년 47세의 짧은 나이에 사망했지만 그가 남긴 21권의 책은 지금도 수많은 사람들에게 읽히며 이후 탄생한 모든 자기계발서의 원류로 여겨집니다. 이 책은 유튜버 '하와이 대저택'이 제임스 알렌의 책에서 얻은 인생의 지혜를 많은 이들에게 알릴 목적으로 제임스 알렌의 저서 21권 읽고 편집한 책입니다. 당신의 생각이 당.. 2024. 11. 12. 내 삶을 지키는 바운더리 - 쑤쉬안후 "내 삶을 지키는 바운더리"는 중국의 유명 심리상담가 쑤쉬안후이가 인간관계에서 선을 지키면 행복하게 하는 법을 알려주는 책입니다. 이 책을 통해 진정한 나 자신을 찾고, 타인의 영향에서 벗어나 내 삶을 책임지는 법을 조금이나마 배울 수 있었습니다. 총 4가지 파트로 나눠서 인간관계의 유형과 선을 넘는 형태,관계의 안정적 발전유형, 그리고 경계선을 제대로 설계하는 방법을 알려줍니다. PART 1 첫번째 단계 관계의 경계선이 무너진 10가지 유형PART 2 두번째 단계 선을 넘는 관계의 함정PART 3 세번째 단계 관계의 점섬을 실선으로 바꾸기PART 4 네번째 단계 인생의 바운더리 세우기 책의 핵심 내용나 자신을 찾고 남에게 휘둘리지 말라 타인의 기준과 가치관에 맞춰 살기보다는 자신의 생각과 감정을 존중.. 2024. 3. 13. 제정신이라는 착각 - 필리프 슈테르처 (박문호 박사 추천책) 제정신이라는 착각은 추천하고 싶은 책 중 하나입니다. 이 책은 인간의 인식과 판단, 그리고 사고 방식에 대한 현명한 통찰력을 제공합니다. 여기서 다루는 핵심 주제는 우리가 어떻게 세상을 보고 이해하는지에 대한 것입니다. 이 책은 사실과 현실에 대한 우리의 인식을 흔들어놓으며, 왜 우리가 가끔 망상적인 생각에 빠지게 되는지를 심도 있게 분석합니다. 우리 뇌가 오류를 허용해야 하는 이유 우리 뇌는 사진기와 같이 두 가지 주요 처리 시스템을 가지고 있습니다. 하나는 고정된 시점을 찍는 부분이고, 다른 하나는 포샵 처리 부분입니다. 포샵 처리를 적게 하면 우리는 더 많은 정보를 다룰 수 있지만, 이렇게 하면 정신적인 문제가 발생할 수 있습니다. 중요한 것은 이 오차를 조절할 수 있는 능력이며, 각 상황에 따라 .. 2023. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
