반응형 도서11 운동의 뇌과학 - 제니퍼 헤이스 운동이 건강에 좋다는 건 다 알지만 실천하기가 어렵다고 생각하는 이유 중 하나는 뇌 때문입니다.뇌는 안락함에 익숙해져 변화를 싫어하는데, 이는 100백만 년 전의 생존환경을 기준으로 행동하고 있기 때문입니다.'운동의 뇌과학' 책에서는 뇌가 운동을 싫어하는 이유와 이를 극복하는 방법 그리고운동의 차이점과 중요성, 그리고 뇌의 기능에 대한 이해를 통해 운동을 지속할 수 있는 법에 대해 알려줍니다. 운동하는 사람들의 차이와 긍정적인 효과 운동의 장기적인 효과를 알면서 운동하는 사람일수록, 지속적으로 운동하는 에너지를 갖고 있습니다.정신건강에 긍정적인 효과를 발휘하는 운동을 하면, 우리 몸과 뇌는 긍정적인 변화를 겪습니다.정신질환 강박장애를 앓던 저자는 우연히 자전거를 탄 후 건강상 좋은 변화를 느끼게 되었고,.. 2024. 1. 13. 이전 1 2 다음 반응형
