러닝머신에서 신기 좋은 런닝화는? 런닝화 추천!

 

 

보통 넷상에서 추천하는 런닝화를 찾다보면 

도로 러닝이나 트레일 러닝 등 실제 야외 달리기를 최적화된 런닝화들에 대한 정보만 있더라구요

하지만 러닝머신에서 달릴 때에는 이러한 런닝화들이

 의도한 성능을 충분히 발휘하지 못하거나 비효율적일 수 있다는걸 알았습니다.

 

1. 과도한 쿠셔닝 문제

야외 런닝화는 일반적으로 충격 흡수를 극대화하기 위해 두꺼운 쿠셔닝을 제공합니다.

이는 도로의 강한 충격을 줄이는 데 유리하지만,

러닝머신은 이미 충격 흡수가 잘 되는 표면을 가지고 있어

이러한 쿠셔닝이 과도하게 느껴질 수 있습니다.

• 러닝머신에서 너무 푹신한 신발은 안정성을 저하시킬 수 있습니다.
• 과도한 쿠셔닝은 발목과 무릎의 자연스러운 움직임을 방해할 수 있습니다.

2. 접지력 차이

야외 러닝화는 야외 환경에서 마찰력을 최적화하도록 설계되어 있지만,

러닝머신의 벨트 표면은 일관되고 매끄러운 질감을 가지고 있습니다. 따라서:

• 과도한 접지력을 가진 러닝화는 러닝머신에서 발이 걸리거나 부드럽게 움직이지 못할 수 있습니다.
• 벨트 표면에서는 과한 트랙션이 필요하지 않아 더 단순한 밑창 디자인이 적합합니다.

3. 러닝머신의 균일한 환경

야외 러닝은 경사 변화, 불규칙한 지면, 기후 등 다양한 변수가 있는 환경을 고려해야 하지만,

러닝머신은 균일한 환경에서 일정한 움직임을 제공합니다.

고급 러닝화의 기술적 특징(예: 탄성 플레이트, 특별한 미드솔 설계 등)이

이러한 균일한 환경에서는 큰 차이를 만들지 못합니다.

 

4. 내구성과 경제성

야외 러닝화는 고성능 소재로 만들어져 비용이 비싼 경우가 많습니다.

러닝머신은 신발의 밑창 마모가 적기 때문에 고급 러닝화를 굳이 사용할 필요가 없으며,

내구성을 아끼기 위해 보다 단순하고 내구성이 좋은 신발을 사용하는 것이 더 현명합니다.

5. 무게와 피팅 문제

일부 고급 러닝화는 경량화를 추구하지만, 그 과정에서 안정성을 희생하는 경우가 있습니다.

러닝머신에서는 불필요한 경량 기능보다는 안정성과 편안한 피팅이 더 중요할 수 있습니다.

 

 

 

이러한 이유로 인해

러닝머신에서 달릴 때는 쿠셔닝이 적당하고 접지력이 덜 강조된 신발을 사용하는 것이 좋습니다.

 

야외가 아닌 러닝머신용 런닝화 추천 - 초보자용

1. Brooks Ghost 16 

특징: 중간 정도의 쿠셔닝과 12mm 힐-토 드롭으로 편안한 착용감 제공. 발을 자연스럽게 움직이게 하는 유연한 설계.
적합: 중립적인 발 구조를 가진 초보자. 러닝머신과 도로용으로 모두 적합.
장점: 다양한 발 너비 선택 가능, 장시간 착용에도 편안함​

2. Nike Air Zoom Pegasus 41

특징: React Foam과 Zoom Air 기술을 사용한 가벼운 쿠셔닝.
적합: 반응성이 높은 신발을 선호하는 초보자.
장점: 러닝머신에서 뛰기 좋은 구조와 통기성​

 

3. Asics Gel-Contend 9

특징: Gel 쿠셔닝 시스템으로 발 뒤꿈치 충격을 완화.
적합: 안정성을 중시하는 초보자.
장점: 발 아치를 잘 지지하며 긴 수명 제공​

 

4. Mizuno Wave Horizon 7

특징: MIZUNO ENERZY Foam과 웨이브 플레이트로 쿠션과 안정성을 제공.
적합: 평발이거나 과도하게 발이 안쪽으로 굽는 초보자.
장점: 내구성이 뛰어나며 충격 흡수에 탁월​

 

5. New Balance Fresh Foam 880v

특징: 부드러운 Fresh Foam 미드솔로 발에 가해지는 충격 감소.
적합: 발에 편안함을 원하는 초보자.
장점: 통기성과 착화감이 우수하며 러닝머신에 적합​

 

6. Adidas Duramo SL

특징: 경량 EVA 미드솔과 그립력이 뛰어난 아웃솔로 설계.
적합: 경량화를 선호하는 초보 러너.
장점: 통기성이 좋고 가격대가 합리적​

 

7. Puma Velocity Nitro 3

특징: Nitro Foam으로 제작되어 부드럽고 반응성이 좋은 착용감.
적합: 경량성과 반응성을 모두 원하는 초보자.
장점: 발목 지지가 우수하고 여러 환경에 적합​

 

8. Hoka One One Clifton 9

특징: 풍부한 쿠셔닝과 가벼운 구조.
적합: 무릎 충격을 최소화하고자 하는 초보자.
장점: 러닝머신과 도로에서 모두 활용 가능​

 

9. Saucony Ride 17

특징: PWRRUN 미드솔로 적당한 쿠셔닝과 에너지 반환 제공.
적합: 발이 자연스럽게 움직일 수 있도록 설계.
장점: 다양한 발 유형에 적합한 설계​

 

브룩스, 나이, 아식스, 미즈노, 뉴발란스, 아디다스, 퓨마, 호카, 써코니

 

위의 런닝화들은 러닝머신에서도 좋지만 

실제 야외에서도 초보자가 신기에 좋은 신발이니

러닝머신에서 뛰는게 지겹거나 답답하신 분들은 야외에서도 달려보세요.