원씽 [한 가지에 집중하라] - 게리 켈러,제이 파파산

 

 

 

원씽: 단 하나의 '핵심'에 집중하며 삶의 성공과 행복을 쟁취하다.

 

복잡한 세상을 이기고 삶의 성공과 행복을 쟁취하기 위해서는 '원씽'에 집중하는 것이 중요합니다.

'원씽'은 당신의 삶에서 가장 중요한 단 하나의 목표를 의미하며,

이에 집중하면 도미노 효과를 통해 하나의 성공이 다음의 성공을 불러오고 더 큰 성과를 이끌어낼 수 있다고 말합니다.

'원씽'의 주요 내용

• '원씽' 찾기: 당신의 삶에서 가장 중요한 한 가지를 찾아내는 과정이 중요합니다.
• 집중: 선택한 목표에 집중하고 다른 일들은 과감하게 포기해야 합니다.
• 실천: 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세우고 꾸준히 실천해야 합니다.
• 습관 만들기: 성공적인 습관을 만들고 유지하는 것이 중요합니다.
• 긍정적인 사고방식: 긍정적인 사고방식을 유지하고 자신감을 가지는 것이 중요합니다.
• 포기하기 :  중요하지 않은 일은 과감히 포기하고, '원씽'에 집중하십시오.

멀티태스킹의 허상

현대 사회는 멀티태스킹을 능력으로 여기는 경향이 있습니다.

하지만 '원씽'은 멀티태스킹이 실제로는 집중력을 저하시키고

효율성을 감소시키는 역효과를 불러온다는 것을 지적합니다.

뇌는 한 번에 하나의 작업에 집중하도록 설계되어 있으며,

여러 작업을 동시에 처리하려고 할 때 뇌는 각 작업 사이를 오가며 전환해야 합니다.

이러한 전환 과정은 상당한 시간과 에너지를 소모하며, 결과적으로 집중력 저하와 작업 속도 감소를 초래합니다.

 

'원씽'을 찾는 방법

아래와 같이 3가지 과정을 거쳐 자신의 '원씽'을 찾아야 합니다.

1. 질문: 당신에게 가장 중요한 일은 무엇입니까? 당신의 삶에서 가장 큰 목표는 무엇입니까?
2. 목표 설정: SMART 목표 설정법을 활용하여 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정하십시오.

SMART 목표 설정법 - Specific(구체적), Measurable(측정 가능한), Achievable(달성 가능한), Realistic(현실적) ,Time-bound(기한이 있는)

3. 세분화: 목표를 단계별로 세분화하여 '지금 해야 할 일'에 집중할 수 있도록 합니다.

 

도미노 효과

이 책에서는 도미노 효과를 이용하여 목표 달성을 위한 실천 방법을 제시합니다. 

도미노 효과는 하나의 도미노가 쓰러지면 그 다음 도미노가 쓰러지고, 

그 다음 도미노가 쓰러지는 식으로 연쇄적으로 이어지는 현상을 말합니다. 

이 개념을 목표 달성에 적용하여 작은 행동부터 시작하여 점차 큰 성공을 이끌어낼 수 있다는 것을 강조합니다.

도미노 효과를 이용한 목표 달성 방법

1. 목표 세분화: 최종 목표부터 시작하여 5년 목표, 1년 목표, 한 달 목표, 이번 주 목표, 오늘의 목표, 지금의 목표까지 단계별로 세분화합니다. 이렇게 하면 목표가 구체화되고 지금 당장 해야 할 일이 명확해집니다.
2. 지금의 목표에 집중: 단계별로 세분화된 목표 덕분에 지금 당장 해야 할 일에 집중할 수 있습니다. 큰 그림을 꿈꾸는 것도 중요하지만, 지금 이 순간 가장 중요한 일에 집중하는 것이 성공의 핵심입니다.
3.작은 성공 경험 쌓기: 지금의 목표에 집중하여 작은 성공 경험을 쌓으면 자신감이 생깁니다. 작은 성공 경험은 다음 목표를 향한 동기 부여가 되고, 이는 더 큰 성공으로 이어집니다.
4. 도미노 효과 시작: 작은 성공 경험이 쌓이면서 도미노 효과가 시작됩니다. 하나의 성공이 다음 성공을 불러오고, 그 성공이 더 큰 성공을 불러오는 순환이 만들어집니다.

 

'원씽'는 다음과 같은 사람들에게 추천합니다.

자신의 목표를 달성하고 성공적인 삶을 살고 싶은 사람
끊임없이 바쁘고 시간 부족에 시달리는 사람
지금의 삶에 만족하지 못하고 변화를 원하는 사람