본문 바로가기

분류 전체보기67

몰입은 나를 부자로 만듭니다 - 황농문 교수 무기력 상태에서 더 큰 자극을 찾을까? 세상을 바꾸는 천재들은 '몰입적 사고'를 통해 답이 보이지 않는 상황에서도 지속적으로 문제를 탐구합니다.이는 단순히 집중하는 것을 넘어, 평소와는 다른 깊이로 사고를 확장하는 방식으로,문제 해결에 있어 새로운 통찰을 제공합니다.몰입적 사고는 문제 해결뿐만 아니라 지속적인 집중을 통해 개인의 잠재력을 극대화하는 데 도움을 줍니다. 몰입 상태에서 생각하는 것이 능력을 향상시키는 이유는?몰입 상태에 들어가면 뇌는 자동으로 목표 지향적 메커니즘을 활성화하여 문제 해결 능력을 증대시킵니다. 이러한 상태에서 아이디어는 자연스럽게 떠오르고, 높은 몰입으로 인해 문제 해결에 대한 만족감과 재미를 느낄 수 있습니다.예를 들어 뉴턴이나 아인슈타인과 같은 위인들은 몰입 상태에서 세상.. 2024. 12. 10.

태국 방콕 야시장 추천 - 조드 페어, 딸랏 롯파이, 더 원 랏차다 동남아 여행을 가면 야시장 한번쯤은 들려봐야 하죠.방콕에도 여러 많은 야시장들이 있는데그 중 가볼만 한 야시장을 알려드리겠습니다. 조드 페어 조드 페어는 방콕 중심부에 있는 인기 있는 야시장입니다. 라마 9 MRT 역 근처에 위치하였고 아속역에서도 가깝기 때문에 접근이 매우 편리합니다.그래서 시장이 항상 지역 주민과 관광객으로 붐비는 것 같습니다. 조드 페어는 시장 전체가 세련되고 현대적인 느낌을 줍니다. 다양한 음식과 엔터테인먼트가 결합된 밝고 활기찬 분위기를 자랑합니다. 태국의 고전적인 길거리 음식부터 바비큐 가게와 맛있는 해산물 레스토랑까지 다양한 종류를 맛볼 수 있습니다. 많은 관광객들이 조드 페어에서 랭쌥을 먹습니다.태국 음식뿐만 아니라 일본 요리부터 서양음식까지도 먹을수 있는 인기 명소도 .. 2024. 12. 9.

히알루론산이란? 특징과 섭취방법은? 히알루론산은 자연적으로 신체에서 생성되는 물질로, 주로 피부, 관절, 눈의 조직에서 발견됩니다. 물 분자를 강력하게 끌어당겨 수분을 유지하는 특성 덕분에 피부의 보습과 관절의 윤활 역할을 합니다. 히알루론산의 특징수분 유지:피부 및 신체 조직에 수분을 공급해 탄력과 건강을 유지합니다.피부 보습:히알루론산은 피부 수분 함량을 최대 1,000배까지 유지할 수 있어 건조함과 주름 개선에 도움을 줍니다.피부 구조 강화:진피층의 콜라겐과 엘라스틴을 지지하는 '수분 쿠션' 역할을 합니다.관절 윤활:히알루론산은 관절액의 주요 성분으로, 연골 사이에서 마찰을 줄이고 유연한 움직임을 돕습니다.안구 건강 :히알루론산은 인공눈물의 주요 성분으로 사용되어 눈의 건조함과 자극을 완화하는 데 도움을 줍니다항염 및 회복 촉진:피부.. 2024. 12. 9.

뇌 건강을 위한 최적은 운동법 - 박문호 박사 운동이 왜 브레인에 도움을 주는 것인가요?건강하게 사는 사람의 공통점은 운동이에요.유산소 운동을 하면 산소가 많이 필요하고이때 뇌에 산소가 많이 들어가면 신경 세포에 BDNF 라는 물질이 많이 생성돼요.이 BDNF 세포는 학습 능력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줘요.그리고 산소가 가장 많이 들어오는 운동은 유산소 운동이구요. 운동이 뇌에 미치는 영향은?지난 한 30~40년 동안 크게 밝혀진 것 중에 하나는 나이가 들어80대, 90대에도 해마에 입자 세포가 새롭게 만들어진다는 거예요산소하고 글루코스가 많아지면 뇌 세포 활동 속도가 빨라지고,산소가 많이 공급된 적절한 환경을 만들어, 세포의 성장에 도움을 줘요.그래서 운동이 뇌의 지속적인 성장에 도움을 주고,치매와 같은 뇌 질환 예방 효과도 있어요. 다.. 2024. 12. 9.

방콕 통러 국수 최애 맛집 - 쌔우 어묵국수(แซว ทองหล่อ) 방콕에 거의 매년 한번은 가는 편인데지금까지 먹었던 방콕 맛집들 중에개인적으로 국수 중에 가장 맛있다고 생각하는 가게를 추천합니다. 통러역에서 걸어서 3분정도 거리에 있는 가게이고큰 길가에 있어서 찾는 것도 어렵지 않습니다. 문제는 영업시간이 오후3시까지라서아침 일찍 가는거 아닌 이상방콕처럼 더운 곳에서 에어컨도 없는 곳에오후에 가서 땀을 흘리며 먹어야 한다는 것.근데 저는 그걸 알면서도 매번 억지로 찾아갈 정도로 좋아합니다. 이런 비슷한 류로 가장 유명한 국수집중 하나가 프럼퐁역 근처에 있는 릉루엉인데개인적으로는 여기가 더 맛있다고 생각하네요.릉루엉에 비해 국물이 덜 자극적이고 더 깔끔하고 담백합니다. 가게 자체가 많이 크지 않고 사람이 많이 몰리는 시간에는 사람이 꽤나 많기 때문에테이블을 같이.. 2024. 12. 7.

러닝머신에서 신기 좋은 런닝화는? 런닝화 추천! 보통 넷상에서 추천하는 런닝화를 찾다보면 도로 러닝이나 트레일 러닝 등 실제 야외 달리기를 최적화된 런닝화들에 대한 정보만 있더라구요하지만 러닝머신에서 달릴 때에는 이러한 런닝화들이 의도한 성능을 충분히 발휘하지 못하거나 비효율적일 수 있다는걸 알았습니다. 1. 과도한 쿠셔닝 문제야외 런닝화는 일반적으로 충격 흡수를 극대화하기 위해 두꺼운 쿠셔닝을 제공합니다.이는 도로의 강한 충격을 줄이는 데 유리하지만,러닝머신은 이미 충격 흡수가 잘 되는 표면을 가지고 있어 이러한 쿠셔닝이 과도하게 느껴질 수 있습니다.러닝머신에서 너무 푹신한 신발은 안정성을 저하시킬 수 있습니다.과도한 쿠셔닝은 발목과 무릎의 자연스러운 움직임을 방해할 수 있습니다.2. 접지력 차이야외 러닝화는 야외 환경에서 마찰력을 최적화하도록 설계.. 2024. 12. 7.

노화 늦추는 최고의 습관 - 김주환 교수 1. 수면 - 건강을 위한 잠의 중요성식습관에 대한 과학적 연구는 여전히 진행 중이며, 무엇을 먹는게 좋은지는 명확하지 않아요.그러나 잠은 식습관보다 더 중요합니다.그러므로 건강을 위해서는 7~8시간 깊게 잠을자야 해요. - 왜 수면은 중요할까?수면은 인간의 디폴트(기본)상태로 수면 부족시 치매, 면역력 저하, 암 유발, 심혈관 질환 위험 등의 문제 발생 가능성이 높아져요.이에, 규칙적인 수면습관을 유지하며, 7~8시간 이상 자는 것이 바람직해요.수면과 관련된 정보 중 일부는 과학적 근거가 없는 정보도 많아, 주의가 필요해요. - 수면이 중요한 이유는?잠을 잘 때 심장 건강과 기억력, 학습력, 공부 능력이 상승한다는 것은미국과 유럽 등에서 실험으로 입증되었어요.하루에 8시간 이상의 수면을 취하면, 기억.. 2024. 12. 6.

피부에 좋은 영양제 10가지 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 영양제에 대해 알아보겠습니다.주로 항산화 작용, 수분 유지, 콜라겐 생성, 그리고 염증 완화에 관여하는 성분을 포함합니다.1. 비타민 C- 수용성 비타민으로 항산화 효과가 뛰어나며, 자외선으로 인한 산화 스트레스를 줄여줍니다. 피부의 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 멜라닌 형성을 억제해 피부 톤을 고르게 만듭니다.- 효과: 피부를 밝게 하고, 색소침착을 완화하며, 탄력을 유지합니다. - 권장 복용법: 하루 500~1000mg 정도 섭취하며, 음식이나 비타민 C 보충제로 보완 가능합니다.- 추천 대상: 칙칙한 피부 톤이나 색소침착이 고민인 사람. 2. 콜라겐 펩타이드- 피부 탄력을 유지하는 진피층의 주성분인 콜라겐을 보충하는.. 2024. 12. 5.

치매 안걸리는 2가지 방법 - 정희원 교수 건강한 라이프스타일이 치매 예방에 어떤 영향을 미칠까요?2차 세계대전 이후 태어난 세대는 교육과 예방적 의료 혜택을 받아 만성질환 관리가 발전하여 치매 발병 가능성이 줄었어요.혈관 건강과 뇌 건강은 노화와 사람의 만성질환에 관련되어 있어,금연, 절주 등 건강한 라이프스타일로 치매 발병 가능성을 줄일 수 있어요.하지만, 현재 세대의 초가공식품 섭취, 운동 부족, 대기오염과환경오염은 치매 발병 가능성을 높일 수 있어요.뇌에 많은 정보가 들어오는 것과 자극은 치매 예방과 뇌의 연결성 개선에 도움이 될 수 있어요. 치매 예방 방법은?건강한 식습관과 습관 유지, 당뇨와 고혈압 예방이 첫 번째 방법이에요.이는 치매를 최대 40% 예방할 수 있다고 해요.인지 예비능(ex.기억력, 판단력 등의 뇌 기능)을 높이는 것이.. 2024. 12. 4.

계엄령이란? 1. 계엄령 개념 및 정의계엄령은 국가의 비상사태, 전시 또는 치안이 심각하게 위협받는 상황에서군이 민간 행정을 대신해 통치권을 행사하는 제도입니다.이는 일반적으로 정부가 기존의 법률과 규정을 일시적으로 중단하고,군대가 법 집행 및 행정 권한을 맡게 됩니다.주로 치안 유지, 공공 질서 회복, 국가 안전 보장이 목적인 경우 발동됩니다. 2. 계엄령의 유형비상계엄:내란이나 치안 불안 등 국가의 안전이 위협받을 때 발동.군이 민간 정부의 기능을 대체하며 법 적용이 축소됩니다.군사계엄: 주로 전쟁이나 군사적 위협 상황에서 발동되며, 군대가 경찰 및 사법권을 대신합니다. 3. 발동 요건계엄령은 국가 또는 지역 차원에서 심각한 안보 위협, 치안 붕괴, 전쟁 상황에서 대통령(또는 정부 수반)이 헌법과 관련 법률에 따.. 2024. 12. 3.

이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음

티스토리툴바