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당뇨병의 원인과 진단방법 1. 당뇨병의 원인 당뇨병의 원인은 매우 다양하고 복합적입니다. 한 가지 이유보다 유전적 요인 및 환경적 요인들이 복합적으로 작용해서 생기는 경우가 많습니다.당뇨병의 대표적인 원인으로 밝혀진 유전적 및 환경적 요인은 다음과 같습니다. 1) 유전적 요인 여러가지 유전자들이 당뇨병의 발생 위험에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 일반인에 비해 가족 내에서 당뇨병이 있는 경우 제 2형 당뇨병의 발생 위험은 일란성 쌍생아는 10배, 직계가족을 3.5배 정도 높습니다. 하지만 유전적 소인이 있다고 해서 전부 당뇨병 환자가 되는 것은 아니며, 여러 가지 환경적 요인이 함께 작용해 당뇨병이 생깁니다. 2) 환경적 요인 (1) 비만: "뚱뚱하면 일단 당뇨병을 의심하라"는 말이 있듯이 비만은 당뇨병과 밀접한 관련이 .. 2024. 2. 19.

당뇨병의 정의와 종류 당뇨병의 정의 당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환입니다. 당뇨병은 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 기타 당뇨병, 임신성 당뇨병으로 나눌 수 있습니다. 제2형 당뇨병은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 함께 작용해 발생하는 경우가 많습니다. - 당뇨병은 단순히 혈당만 상승하는 병이 아닙니다. 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은 합병증을 유발합니다. 당뇨병이란 혈액 내의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 데서 붙은 이름입니다. 탄수화물을 섭취하면 위장관에서 소화효소에 의해 기본 구성성분인 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 포도당은 우리 몸에서 사용하는 가장 기본적인 에너지원입니다. 세포가 흡수된 포도당을.. 2024. 2. 14.

사과의 효능 아침에 먹기 좋은 과일은?사과는 공복에 먹으면 좋다고 추천되는 음식 중 하나입니다.사과는 수분 함량이 높고, 콜레스테롤이 없으며, 다양한 영양소가 함유되어 있어요.하지만 사과 100g 당 57 kcal 로 잘 챙겨먹으면 좋지만 높은 칼로리에 주의해야 할 것 같아요. 사과가 건강에 미치는 영향은?공복에 사과를 먹으면 소화기를 강화하여 건강을 유지할 수 있고, 수분과 나트륨을 체외로 배출하여 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요.사과 안에 함유된 폴리페놀 성분이 내 몸의 베타 세포를 보호하여 췌장이 더 많은 인슐린을 분비하도록 도와 당뇨 예방에도 효과적이에요.사과 껍질에 들어있는 펙틴은 장 내 운동을 규칙적으로 만들어서 변비를 예방하고, 모공을 수축시켜 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주어 피부 노화 방지 및 개선.. 2024. 2. 10.

성 아그네스 데이 - 미래의 내 남편의 모습이 궁금하다면? 성 아그네스 데이 란? 성 아그네스데이 (St. Agnes Day)는 기독교의 성인 중 하나인 성 아그네스를 기리기 위해 매년 1월 21일에 축하되는 기념일입니다. 이 날은 특히 로마 가톨릭 교회와 몇몇 기독교 교파에서 중요한 축제 중 하나로 간주됩니다. 성 아그네스는 순결과 순교의 상징으로 알려져 있으며, 그의 이야기는 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다. 성 아그네스는 3세기에 이탈리아의 로마에서 살았던 천주교 성인으로, 그녀는 순수하고 경건한 삶을 살면서 신앙을 지켜나갔습니다. 그녀는 그리스도를 따르며 형제와 자매들과 함께 돌보고 사랑하는 삶을 살았습니다. 그러나 그녀가 순수함을 지키려는 결심을 굳게 지키다가 결국 순교자로서 목숨을 바쳤습니다. 성 아그네스데이는 그녀의 순수함과 희생 정신을 기리며.. 2024. 1. 21.

백만장자들의 아주 작은 성공 습관들 - 딘 그라지오시 이 책의 주 메시지는 성공의 비결은 성공 습관이며 작은 습관들의 성공이 큰 변화를 가져온다는 것입니다. 그리고 성공에 가까워질 가장 빠른 방법은 성공 습관을 기르는 것이라고 주장합니다. 새로운 시작은 항상 어려운데그러한 이유는 삶에서 변화를 일으킨다는 생각 자체가 두렵고자신의 무의식이 안전한 공간을 벗어날 의향이 없기 때문이라고 합니다. 백만장자들의 사고 습관 중 어떤 3가지가 필수적인가?1. "목표"를 인식하고 설정하는 습관2. 어떤 장애물도 이길 수 있는 힘과 집중력을 가진 목표 설정 습관3. 긍정적으로 생각하는 습관 그리고 자신을 응원하고 사랑하는 마음과 긍정적인 생각을 키우면, 성공을 이루는 데 도움이 된다고 말합니다. 저자는 자신의 약점을 집중하기보다는 잘하는 것에 집중하라고 강조합니다.. 2024. 1. 18.

운동의 뇌과학 - 제니퍼 헤이스 운동이 건강에 좋다는 건 다 알지만 실천하기가 어렵다고 생각하는 이유 중 하나는 뇌 때문입니다.뇌는 안락함에 익숙해져 변화를 싫어하는데, 이는 100백만 년 전의 생존환경을 기준으로 행동하고 있기 때문입니다.'운동의 뇌과학' 책에서는 뇌가 운동을 싫어하는 이유와 이를 극복하는 방법 그리고운동의 차이점과 중요성, 그리고 뇌의 기능에 대한 이해를 통해 운동을 지속할 수 있는 법에 대해 알려줍니다. 운동하는 사람들의 차이와 긍정적인 효과 운동의 장기적인 효과를 알면서 운동하는 사람일수록, 지속적으로 운동하는 에너지를 갖고 있습니다.정신건강에 긍정적인 효과를 발휘하는 운동을 하면, 우리 몸과 뇌는 긍정적인 변화를 겪습니다.정신질환 강박장애를 앓던 저자는 우연히 자전거를 탄 후 건강상 좋은 변화를 느끼게 되었고,.. 2024. 1. 13.

아르투르 쇼펜하우어의 사상 베스트셀러 - 마흔에 읽는 쇼펜하우어 아르투르 쇼펜하우어(Arthur Schopenhauer, 1788-1860)는 19세기 독일의 철학자로, 그의 사상은 서양 철학에 중대한 영향을 미쳤다. 쇼펜하우어의 철학은 의지와 표상의 이론, 비관주의, 미학적 이상주의를 중심으로 전개되며, 인간 존재와 우주에 대한 깊은 통찰을 제공한다. "인생은 우리가 견뎌내야 할 것이 아니라, 즐겨야 할 것이다." "세계는 내가 생각하는 것이다." "가장 큰 지혜는 평온함이다." "모든 생명은 고통에서 시작하여 고통으로 끝난다." "인간은 다른 동물들과 달리 자신의 존재의 의미를 물을 수 있는 유일한 동물이다." "동물은 고통을 느낄 수 있기 때문에 우리의 동정을 받을 자격이 있다." "음악은 모든 예술 중에서도 가장 깊은 감정.. 2023. 12. 31.

제정신이라는 착각 - 필리프 슈테르처 (박문호 박사 추천책) 제정신이라는 착각은 추천하고 싶은 책 중 하나입니다. 이 책은 인간의 인식과 판단, 그리고 사고 방식에 대한 현명한 통찰력을 제공합니다. 여기서 다루는 핵심 주제는 우리가 어떻게 세상을 보고 이해하는지에 대한 것입니다. 이 책은 사실과 현실에 대한 우리의 인식을 흔들어놓으며, 왜 우리가 가끔 망상적인 생각에 빠지게 되는지를 심도 있게 분석합니다. 우리 뇌가 오류를 허용해야 하는 이유 우리 뇌는 사진기와 같이 두 가지 주요 처리 시스템을 가지고 있습니다. 하나는 고정된 시점을 찍는 부분이고, 다른 하나는 포샵 처리 부분입니다. 포샵 처리를 적게 하면 우리는 더 많은 정보를 다룰 수 있지만, 이렇게 하면 정신적인 문제가 발생할 수 있습니다. 중요한 것은 이 오차를 조절할 수 있는 능력이며, 각 상황에 따라 .. 2023. 12. 29.

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